自分の「意志」を理解する意思はありますか？『スタンフォードの自分を変える教室』
もうちょっと意志が強かったら…
意志が弱くて、ダイエットや運動が続かない、間食やたばこがやめられない、と自分を責めて余計に落ち込む…
誰しもそんな思いになったことがあるのではないでしょうか。
そんなあなたは「意志」に関する諸説や従来の考え方を科学的に整理したこの本を読んでみては？
原書のタイトルを直訳すると「意志の本能」。つまり、人が持つ本能としての意志や誘惑に着目し、その仕組みを科学的に解明しながら実験を重ねる構成になっています。一つ一つ自分でもトライしながら読めば、昨日よりもやりたいことをやり、やめたいことがやめられるようになるはずです。
例えば、自制心を高めるための呼吸法や食事、リラックスすることの重要性、意志の弱さの要因などが解説され、実感するための実験を紹介しています。
『スタンフォードの自分を変える教室』からの名言
ストレスを感じているときの脳は、どうすれば気が晴れるかについて正しい判断ができないからです。そのため、確実に気分転換ができる方法を私たちは選ばないことが多いのです。
気づいたこと
気持ちや行動も「伝染」する
今日の一言
タイトルをつけるのは難しい。でも自分でつけるなら『自分の「意志」を理解する意思はありますか？』
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